はっきりいって痩せまていません。病気での投薬の影響で体重が65kg→93kg増加してから糖質制限で93kg→78kgに減量。 その後、ロードバイク再開して78kg→84gに増加。 その時のアクティビティ月：自転車通勤往復30km火：自転車通勤往復30km水：自転車通勤往復30k…

興味本位で購入した本↓ 超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由 作者: Testosterone,久保孝史,福島モンタ(漫画) 出版社/メーカー: 文響社 発売日: 2018/04/27 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログ (1…

平日（大体）の運動と食事 起床：ゼリー飲料 200KCal通勤：自転車 -330KCal出勤：パン 250KCal昼食：おにぎり二個 350KCal パワーバー1/2 100KCal間食：パワーバー1/2 100KCal終業：ゼリー飲料 100KCal通勤：自転車 -330KCal帰宅：ソーセージとかハムとか（…